O estresse é sim parte da vida. Mas em níveis muito elevados, pode até levar à morte. Sinais de que esse limite começa a ser ultrapassado estão nas mudanças na forma de interagir com amigos, família e colegas de trabalho, intolerância, dificuldades para dormir e até dores no corpo.

Pessoas estressadas têm falta de ar, palpitações, problemas metabólicos e digestivos, muito cansaço. Distúrbios psicológicos são comuns, como ansiedade e depressão.
O remédio é mudar de vida. Está na alimentação correta, sono de qualidade e exercícios físicos. Cansar o corpo descansa a mente. Traz disposição e ajuda a regular o estresse.

Segundo Cláudio Fernandes, coordenador de musculação da Academia Lucena, em Atibaia, “a atividade física libera hormônios, como a endorfina, que causam a sensação de prazer e bem estar. Com o tempo, o corpo ganha condicionamento físico, o exercício deixa de ser difícil e vira parte da rotina. Melhora a musculatura, estimula o metabolismo”.

Q uem evita a academia com a desculpa de não se cansar, se engana. Cláudio afirma que, com os treinos, o corpo rompe a barreira do desgaste. A capacidade cardiovascular evolui. Alunos que chegam estressados do trabalho veem o reflexo físico e psicológico do exercício. Dormem melhor, alimentam-se melhor, bebem mais água. E assim mandam embora o estresse e os quilinhos extras também.