Cuidado com Treinos Malucos!

Nos anos 80 a atriz americana Jane Fonda fez sucesso com a malhação na tv. Fitas de vídeo cassete vendiam corpos sarados com a ginástica aeróbica. Professores ensinavam a se manter em forma com os objetos de casa. Sai a tv, ganha vez a internet.

Blogs de fitness atraem milhares de seguidores e patrocinadores também. Blogueiros lucram com empresas de material esportivo, moda, suplementos à medida em que mais “likes” acumulam nas páginas virtuais. E eles nem sempre sabem do que estão falando.

Em muitos casos, blogueiros que propõem treinos na web não têm qualificação para isso. Não são profissionais de educação física formados. Podem ser acusados de exercício ilegal da profissão, mas esse não é o maior risco. Perigo mesmo corre o atleta que copia o treino proposto sem supervisão.

“Existem casos de alunos que se machucaram gravemente: têm lesões musculares, torções, estiramentos, até ligamentos rompidos. Uma mulher fraturou uma vértebra da coluna ao tentar fazer um tipo de abdominal muito difícil, seguindo o treino de um blog”, explica Raul Moreira Gonçalves, professor de educação física da Academia Lucena.

Raul descreve que um profissional sabe o exercício que cada aluno pode fazer. Sugere o treino específico para cada necessidade e acompanha o atleta para avaliar se os movimentos estão sendo feitos da forma correta. “Quem não é formado não tem conhecimento biomecânico dos exercícios, não vê o aluno e não sabe a condição física dele para o treino”, alerta o professor. O ideal para um corpo ideal? Treino com orientação de quem entende do assunto.