DIETA MALUCA NÃO!

Ter bacon em todas as refeições. Só tomar sopa em todas as refeições. Tem dieta do passarinho, do abacaxi, da banana, da lua. Dietas malucas chamadas muitas vezes até de milagrosas. Todas podem ajudar a perder um ou outro quilo, mas a saúde vai junto..

“ Dietas muito carregadas em gordura e proteína podem aumentar as chances de doenças como diabetes, hipertensão, problemas cardíacos em pessoas que já têm predisposição à elas”, explica a nutricionista Fernanda Cervantes, da Academia Lucena.

Além do risco de doenças é importante saber que cada pessoa reage de forma diferente aos estímulos e à mudança dos alimentos. Alguém com dificuldades de digerir proteína dificilmente ficará a vontade com a dieta que corta os carboidratos do cardápio. Para dar certo mesmo, eliminando peso, gorduras e mantendo a saúde, só mesmo com acompanhamento de um nutricionista.

“ O ideal é manter o equilíbrio. Ingerir na quantidade necessária alimentos de cada grupo”, diz Fernanda.

Hoje a base da pirâmide alimentar defendida pelos nutricionistas já não é mais cheia de carboidratos. Tem muitas gorduras de boa qualidade, encontradas no azeite de oliva, nas castanhas e sementes. Comendo direito fica mais fácil ganhar massa muscular, manter o ânimo para treinar e trabalhar, perder os quilos extras e não achá-los nunca mais.