É preciso uma pitada de ritmo e uma boa dose de vontade de dançar. É a zumba, malhação criada na Colômbia que mistura salsa, reggae, merengue, entre outros estilos musicais.

Para acompanhar os compassos acelerados, movimentos de dança, fitness, muita atividade aeróbica que queima até 1000 calorias por hora. Segundo Leia Salese, professora da Academia Lucena, os benefícios da zumba vão muito além do rebolado. “Na aula, trabalhamos ritmo, coordenação motora. Os alunos sentem logo a melhora na circulação, na postura. A zumba acelera o metabolismo, deixa a musculatura mais tonificada”, explica ela.

Pode parecer difícil no começo, mas a modalidade é indicada para pessoas de todas as idades. As crianças não ficam de fora. Para elas a aula tem muitos movimentos lúdicos. Para os mais idosos foi criada a zumba gold. Mas antes de cair na dança é preciso passar por avaliação médica.Cada passo não trata apenas o corpo. “A zumba eleva a autoestima. É uma aula alegre, descontraída. Com certeza você sai mais feliz do que entrou”, garante Leia.