MUSCULAÇÃO

O programa de Musculação Lucena disponibiliza os equipamentos da mais alta tecnologia, oferecendo segurança e efetividade. Além disso, conta também com profissionais formados e pós graduados na área de Educação Física .
Os treinamentos são individualizados com foco no objetivo do nosso cliente: aumento da massa muscular,redução do percentual de gordura, melhora das capacidades físicas (força,resistência aeróbia,resistência de força), profilaxia e melhora na sua qualidade de vida .

KICK BOXING

O esporte surgiu na década de 70, nos Estados Unidos, quando os caratecas tradicionais estavam cansados das competições que não permitiam um contato pleno, e começaram a adaptar protetores de pés e mãos para que os contatos fossem permitidos, só que com pouco risco de lesão.
A didática da aula segue a disciplina do Karate Kyokushin, com todas as particularidades do Kick Boxing e pode ser praticado por pessoas de todas idades.
Benefícios para os alunos que praticam o Ichigeki Kickboxing: melhora do condicionamento físico e cardiorrespiratório, defesa pessoal,domínio corporal, flexibilidade, enrijecimento e tonificação muscular global.

JUDÔ

Judô (柔道 Juu Dou - "caminho suave" ou "caminho da suavidade", em língua japonesa) é um esporte praticado como arte marcial, fundado por Jigoro Kano em 1882. Os seus principais objetivos são: fortalecer o físico , a mente e o espírito de forma integrada, para além de desenvolver técnicas de defesa pessoal.
Sua técnica utiliza basicamente a força e peso do oponente contra ele. Palavras ditas por mestre Kano para definir a luta: "arte em que se usa ao máximo a força física e espiritual". A vitória, ainda segundo seu mestre fundador, representa um fortalecimento espiritual.

JIU JITSU

O jiu-jitsu (em japonês 柔術, transl. jū, "suavidade", "brandura", e jutsu, "arte", "técnica) era uma arte marcial japonesa que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente.
Basicamente no Jiu-Jitsu usa-se a força (própria e, quando possível, do próprio adversário) em alavancas, o que possibilita que um lutador, mesmo sendo menor que o oponente, consiga vencer. No chão, com as técnicas de estrangulamento e pressão sobre articulações, é possível submeter o adversário fazendo-o desistir da luta (competitivamente), ou (em luta real) fazendo-o desmaiar ou quebrando-lhe uma articulação.

CARDIO BOXE

O Cardio Boxe é uma das melhores formas de exercício, pois condiciona o corpo de uma maneira geral e proporciona um treino completo para os seus sistemas cardiovascular e de resistência. Além disso , promove uma sensação de bem-estar e reforça a autodisciplina.

Os principais benefícios do cardio boxe incluem: Aumento da Resistência, Aumento da força, Aumento de velocidade, Aumento da Coordenação.