Através de uma multiplicidade de exercícios executados em aparelhos diferenciados o método prioriza o fortalecimento de musculatura bom equilíbrio, alinhamento e postura corporal.

Indicado para qualquer faixa etária, este método contém as modificações e considerações adequadas para os diferentes corpos respeitando as características e limitações de cada pessoa.

Pilates é uma massagem do corpo em movimento. É a arte do controle do corpo e do movimento.

O praticante percebe mudanças sem seu corpo em poucas semanas.